合肥家政科普:午睡的最佳时间

午后打盹是为了帮助缓解疲劳、增强体力,很多上班族都有午睡的习惯

核心提示:午后打盹是为了帮助缓解疲劳、增强体力,很多上班族都有午睡的习惯。最家政告诉你,午睡10分钟,就能使人保持至少2小时以上的精神活跃。一起来学习健康的“午睡姿势”吧!
午后打盹是为了帮助缓解疲劳、增强体力,很多上班族都有午睡的习惯。

睡眠专家建议:
1、午睡10~20分钟效果最佳。
2、睡前一定要设闹钟,别睡过头。
3、找一个黑暗、安静的场所。
4、睡前喝杯咖啡(咖啡需约20分钟才能发挥提神功效)。
5、失眠的人不适合午睡。

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95919000:2017-10-23 22:58:12